Beter voor jou is beter voor de natuur. Een nieuw jaar, een frisse start. Goede voornemens komen vaak neer op minder, strenger en harder. Minder eten, harder sporten, strenger zijn voor jezelf. Maar wat als echte verandering juist begint bij beter zorgen voor jezelf? Door je lichaam te geven wat het nodig heeft, in plaats van het elke keer alleen maar te beperken.
Lees verder
Goede voornemens: waarom ze zo vaak mislukken (en hoe je dit jaar wél verschil maakt) Een nieuw jaar. Een frisse start. En bijna altijd… goede voornemens. Meer energie. Gezonder eten. Beter slapen. Minder stress. Misschien zelfs eindelijk écht herstellen van klachten die al te lang spelen.
Lees verder
Cholesterol: een onderschatte bondgenoot Cholesterol heeft een slecht imago. Jarenlang is het neergezet als dé vijand van het hart, iets wat zo snel m…
Lees verder
We misbruiken onze zorg net zoals we insuline misbruiken
Lees verder
De snelheid van suiker: waarom niet alle koolhydraten gelijk zijn Niet alle koolhydraten doen hetzelfde met je lichaam. De glycemische index en glycemische lading laten zien hoe snel – en hoe sterk – voeding je bloedsuiker en insuline aan het werk zetten. Wie dat begrijpt, weet hoe overbelasting te voorkomen is.
Lees verder
Insulineresistentie: een waarschuwing die je niet wilt missen Wanneer je lichaam te veel insuline nodig heeft om bij te sturen, raakt het systeem uitgeput. De signalen zijn zichtbaar, voelbaar en omkeerbaar — als je ze op tijd herkent.
Lees verder
Wanneer je niet weet wat gezond is, wordt gezond zijn een opgave Er wordt veel gesproken over gezond leven. Over balans, over matigheid, over het volgen van de Schijf van Vijf. Maar wat als wat je geleerd hebt over gezondheid, eigenlijk niet gezond maakt? Wat als je onwetendheid, hoe goedbedoeld ook, juist de deur openzet naar klachten, vermoeidheid en welvaartsziekten?
Lees verder
Dierendag Als dierenartsassistente kreeg ik een opleiding in voeding voor honden en katten. Ik leerde over voer dat helpt bij blaasproblemen, nierproblemen,…
Lees verder
Van fruit word je vet Fruitsuiker (fructose) is lekker, maar is niet zo onschuldig als ons wordt voorgehouden. Vooral niet in de handen van voedingsmiddeleni…
Lees verder